| 哑铃健身全方略（二） | 05-09 |
| 三、背部 1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。 动作：俯身微屈膝，两手各持…… |
| 哑铃健身全方略（一） | 05-09 |
| 我叫李远，20岁，身高1.73米，体重63公斤。我很喜欢健美运动，时常照书上讲的做法去练，已经两年多了，但始终进步不大，都有点灰心了。我的器械就是…… |
| 常见的家庭健身器械 | 05-09 |
| 如今，国内外的家庭健身器材种类很多，随着经济和科技的发展，也推动了健身器材的发展，从而吸引了人民将更多的精力转移到健身中去。而且他们还纷纷将健身…… |
| 家庭健身器材购买的考虑 | 05-09 |
| 现代人工作的日益繁忙，人们虽然意识到锻炼身体的重要性，但迫于挤不出时间最后只能望而兴叹。实际上，买回健身器材在家里锻炼，也不失为一个两全其美的好办法。选购健身器…… |
| 家庭健身器械为何多成摆设 | 05-09 |
| 笔者最近从有关部门获悉，几年前曾在城市居民中兴起的保健器械热，近年却冷了下来。业内人士告诉笔者，在购买保健器械的人群中，能够经常使用的仅占1/3左右，其中男性、…… |
| 室内脚踏车——骑出来的健身 | 05-09 |
| 虽然在室内骑脚踏车的练习是一种简便易学、而且又没有冲击性的运动，但这并不代表参与这项运动的人士就一定不会因此而受到运动伤害。 自行车专家和生物力学学者提出下…… |
| 电脑健身设备可信度高吗？ | 05-09 |
| 现代的许多健身中心都有电脑显示器的运动器械，在锻炼时你可以看到自己的心率、能耗等。那么他们的可信度究竟有多少呢？ 在心率测定中，专家通过测定发现：通常胸带心率…… |
| 怎样正确使用健身器材 | 05-09 |
| 现在我国使用健身器材进行身体锻炼的人一天天多起来。无疑，各种各样健身器材的出现，为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利。我们介绍国外先进的一…… |
| 社区健身器使用要得当 | 05-09 |
| 北京张先生在天坛健身园使用一个提拉型健身设备时，设备发生故障，张先生从健身器上摔下来造成骨折。昨日，他将负责单位告上法庭。这个案子成为北京首例健身致伤案件。上海…… |
| 纷繁健身器 你选哪一种 | 05-09 |
| 目前，市场上的健身器械不仅种类多，而且品牌多，功能各异。选购何种健身器，以及在健身房中用何种器械进行锻炼，都是很有讲究的事情。 目前商场中常见的健身器械从…… |
| 如何购买健身跑步机 | 05-09 |
| 春到人间，健美丽人争奇斗艳，似玉芳姿尽展眼前。莫惊叹！创造青春最好的方法是健身，如果你住在都市里，想足不出户就尽情享受在大自然中健步的乐趣，建议你选购一台令自己…… |
| 漂亮腹肌为她练出 | 05-09 |
| 上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干，是你不至于相布娃娃那样软弱无骨。既然腹部如此重要，你为什么不努力去练就一付坚实漂亮的腹肌呢？饮食…… |
| 健美腹部的“三剑客” | 05-09 |
| 如果你一直为腹部的赘肉感到头疼，现在我们将推荐给你一些非常奏效的训练方法---健腹三法。 别担心你的钱夹，这不需要你花费一分钱。我们一起来做些令腹部紧绷而健…… |
| 怎样练宽你的双肩 | 05-09 |
| 爱美之心人皆有之，每个人都希望自己有一副健康的身体、一个完美的体型。宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄，甚至…… |
| 善变的肌肉训练法 | 05-09 |
| 许多健美爱好者在取得一定进步后，会苦恼地发现训练陷入了停滞，想进一步提高体格水平变得很困难。一些较高水平的人有时也自我安慰：“已经练到极限了！”真…… |
| 练习力量举 塑造大力神 | 05-09 |
| 什么是力量举 力量举是最正统的力量运动，也是公认的发展力量最全面和高效的运动。克雷格瓦格纳说：“力量举是大力神赫拉克勒斯的权杖。”古往今来的大力士大多都是力…… |
| 多体位塑造肱二头肌 | 05-09 |
| 谁都想拥有漂亮的肱二头肌，尤其是年轻的健美爱好者。下面就向大家推介6个塑造肱二头肌的经典动作。 1.杠铃弯举 发展肱二头肌腹的经典动作，各级训练水平者…… |
| 不易增肌者的“杀手锏”（一） | 05-09 |
| 对于那些“不易增肌者”，我会投以不屑的目光。因为对其中的大多数人来说，这只是他们训练效果不佳的一个借口而已。他们总是把“我不行”、“我不能”挂在嘴边…… |
| 三大经典动作练就大肌肉块 | 05-09 |
| 现在的组合器械品种多样，精致雅观，使用方便，但要练就硕大结实的肌肉块，则远远逊色于杠铃和哑铃。这篇连载主要讨论使用基本器械杠铃和哑铃做的三大经典动作——深蹲（腿…… |
| 大强度——增肌的关键 | 05-09 |
| 问：罗尼先生，我读了许多关于增大肌肉块的文章，但雕塑肌肉形状的文章却读得不多。我吃了大量的金枪鱼、鲭鱼和乳清蛋白补剂。我还应吃些什么？我该使用何种训练计划（次数…… |
|
宝宝常便秘可能缺乏乳糖
如何帮患有多动症孩子
什么是更年期抑郁症